Jak moc je pohyb důležitý a proč vám změní život..
Naše tělo je stvořeno k pohybu a pohyb je základním kamenem spokojeného života každého z nás.
Koncept zdravého pohybu je založen na respektování anatomie a fyziologie našeho těla. Cílem lekcí je využít principů tradičních cvičení jako jsou jóga, pilates a funkční pohyb ke zlepšení držení těla, posílení hlubokých svalů středu těla, vyrovnání svalových přetížení, zkrátka udržet naše tělo zdravé, silné, pružné a bez bolesti.
Investujte čas do péče o své tělo a přijďte objevit, že nikdy není pozdě mít aktivnější a radostnější život.
Co vám nabízím
Nabízím různé druhy cvičení, můžete cvičit ve skupinách, zapsat se na dlouhodobý kurz, nebo si zvolit osobní přístup na individuálnch lekcích. Konkrétní lekce vybírejte v rozvrhu lekcí.
Skupinové lekce
Lekce jógy nebo pilates pro maximálně 16 osob. Lekce se opakují pravidelně každý týden a je vždy nutné si místo na lekci předem rezervovat. Náročnost cvičení se přizpůsobuje aktuální skupině.
Individuální lekce
Tyto lekce jsou pro 1-3 osoby, kdy se zaměříme na vaše konkrétní potřeby a stav, mohu se vám věnovat intezivněji. Lekce mohou být zaměřeny na post-rehabilitační a zdravotní cvičení, na zlepšení techniky cvičení nebo kondice.
Kurzy
Kurzy jsou skupinově řešená cvičení daného typu a jde o ucelený soubor lekcí na několik týdnů, kdy se naučíte správně provádět jednotlivé cviky. Výhodou je stálá skupina cvičících a postupné a přirozené zvyšování náročnosti cvičení.
Pilates přístroje
Pilates stroje poskytují jedinečnou možnost cíleného posilování a protažení svalů s přesnou kontrolou pohybu. Umožňují širokou škálu cviků přizpůsobitelných různým úrovním pokročilosti a zdravotním potřebám. Podporují správné držení těla a zlepšují stabilitu a flexibilitu.
Všichni můžeme cvičit
Cvičení je skutečně pro každého – ať sportujete, kompenzujete špatné držení těla nebo řešíte svá zdravotní omezení, ať jste mladí či starší, pojďte se hýbat tak, aby vám cvičení bylo ku prospěchu. Postupně se naučíte vnímat a pozorovat své tělo, pochopíte, jak funguje a jak ho správným cvičením udržet v kondici a principy zdravého pohybu si přenést i do každodenních činností.
Díky své letité praxi a zkušenostem dnes jógu, pilates i funkční pohyb propojuji s nejnovějšími poznatky z fyzioterapie, cvičení tak mohou být přínosem i pro vás. Pojďte najít cestu, jak se díky pohybu cítit lépe a žít aktivně a bez omezení. Vždyť tělo je jediné místo, kde budeme žít po celý život.
Jste připraveni začít?
Pokud máte jakékoliv dotazy, chcete zjistit víc o tom co nabízím, nebo se poradit jakou lekci zvolit, ozvěte se mi, poradím vám, vše vysvětlím a můžeme společně vyrazit na cestu za vaším zdravějším JÁ.
Diky Powerjoze a Pilates jsem si srovnala záda a poznala, že i malý pohyb dá neskutečně práce. Při hodině s Renčou se člověk nabije pozitivní energií.
S Renčou cvičím pravidelně, ať už na skupinových nebo individuálních lekcí a zatím jsem nenašla nikoho, s kým bych byla spokojenější. Renča hezky vše vysvětlí, člověka opravuje tak, aby vše dělal fyziologicky správně, dokáže se zaměřit na to, co zrovna vy potřebujete. Z tréninků odcházím nabitá energií. Renčiny lekce mají hlavu a patu a jsou pokaždé jiné, takže se člověk nenudí. Doporučuji na 200% !!! Díky.
Cvičení s Renatou je pohodové a příjemné. Hodiny rychle utečou. Je ochotná vysvětlit pozice, věnovat se vám.
